Домой / Жизнь / Психология / 7 простых способов встряхнуться и повысить свою мотивацию

7 простых способов встряхнуться и повысить свою мотивацию

1. Праведный гнев

Исследованиями подтверждено: давший выход своему гневу мужчина тут же наполняется позитивом и оптимизмом. Крылья за спиной расправляются, хочется жить, действовать.

2. Повторный сеанс

Пересматривая любимые фильмы, человек заметно воодушевляется. Главное — правильный выбор. «Меланхолия» фон Триера не пойдет, а вот «Побег из Шоушенка» — самое то!

3. Нормальный сон

Ученые предупреждают: сон продолжительностью менее шести часов не позволяет перезаряжаться той части мозга, которую называют ответственной за мотивацию. Иди спать!

Это интересно
Тренировки ранним утром: 5 способов поднять себя с постели
34

4. Полезная нагрузка

Брюхо манит тебя в кондитерский отдел? Накажи его физической нагрузкой! Даже небольшие регулярные тренировки позволяют человеку лучше себя контролировать в любой сфере.

5. Обманный маневр

Сила воли не бесконечна, и на все сразу ее не хватит. Когда солнце мотивации и так стоит невысоко, не берись за несколько больших дел одновременно. Одно закончил, другое начал.

Это интересно
15 способов поддержать мотивацию для постоянных тренировок
23

6. Здоровый альтруизм

Видишь, что коллега зашивается и загибается? Будь добр, помоги. По уверению психологов, благие поступки — и даже намерения — заряжают дополнительной энергией.

7. Хорошая цель

Привык ориентироваться на лучших из лучших? Выбери более реалистичный пример для подражания, не Шварценеггера. Отец, брат, друг — сначала дотянись до них, а там видно будет.

Источник mhealth.ru/

Оставить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вверх
туттут