Домой / Полезно знать / 8 вещей, которые мы советуем сделать в этом году

8 вещей, которые мы советуем сделать в этом году

1. Прекрати избегать стоматолога

Почти половина людей посещают стоматолога для чистки реже раза в год, особенно мужчины, как говорит советник Men’s Health по стоматологии Марк Вулфф. А чего в этом такого? «Если ждать слишком долго, маленькие дырочки увеличатся, – говорит Вулфф. – Прождешь еще, и в зубе начнется инфекция, все опухнет и будет дико болеть. В результате может потребоваться пломбировка каналов, коронка или, что еще хуже, удаление». Всего этого можно избежать, просто придя на очередную чистку. Лучше делать это раз в полгода.

Это интересно
Отбеливание зубов: делать самому или пойти к стоматологу
5

2. Узнай все о своем здоровье

В следующий раз, когда придешь навестить своих родителей, составь семейную историю проблем со здоровьем. «Это дает ценные сведения о твоих медицинских рисках, что позволит врачу выработать стратегию по профилактике», — говорит профессор медицины Университета штата Калифорния в Лос-Анджелесе Джеймс О’Киф.

3. Оцени уровень своей физической подготовки

У любого путешествия есть отправная точка. «То же самое относится к желанию набрать форму», — говорит эксперт Men’s Health по физподготовке Майк Бойл. Сделай анализ состава тела (повторяй ежемесячно, чтобы отслеживать прогресс) и функциональную оценку движений (один раз). «Многие парни видят в физподготовке лишь оправдание обжорства», – говорит Бойл. Ежемесячный анализ состава тела не даст такому сойти с рук.

Это интересно
Как снизить риск меланомы: посчитай родинки на руке
8

4. Позвони старому приятелю

У тебя наверняка есть однокурсник, с которым ты не говорил с выпускного. Повидайся с ним, если можешь, или позвони ему. Автор книги «Buddy System: Understanding Male Friendships» Джеффри Грейф говорит, что постоянное общение с давним другом приятно всегда, а наверстывать упущенное с тем, с кем давно не общался может оказать полезное воздействие на твою жизнь. «Рассказ о произошедших в твоей жизни событиях может помочь тебе взглянуть на них заново и, возможно, переоценить некоторые из них», – говорит Грейф.

5. Проверь свои родинки

Покажи их своему участковому врачу во время ближайшего визита, чтобы он решил, нужен ли тебе анализ на меланому. «Если хочешь быть уверен на все сто, запишись на прием к дерматологу», — рекомендует эксперт Men’s Health по дерматологии Аднан Назир.

Это интересно
Тренировка во дворе: бордюры, камни и приятели
11

6. Сходи к участковому врачу

Если ты здоровый парень не старше 40, тебе можно не посещать участкового врача каждый год. Но если ты забыл, когда ты навещал его в последний раз, значит пришло время записаться на прием. «Твоему врачу будет проще лечить тебя, если он видел тебя здоровым», — говорит О’Киф.

7. Поблагодари свою жену

Долгие отношения расслабляют. Покажи своей женщине, что ты по-прежнему обращаешь внимание на все мелочи, которые она делает для тебя, как советует терапевт по семейным отношениям с Манхэттена Пол Хоукмейер. Сядь и напиши пять самых значительных вещей, которые она сделала для тебя в прошлом году, и это не обязательно должны быть глубокие философские вещи. А потом отдай список ей и скажи спасибо.

Это интересно
Если у тебя закончились деньги: как продать свою наготу?
6

8. Проанализируй бюджет

Потрать время в субботу, чтобы «подбить» финансы, как советует финансовый советник из Нью-Йорка Скотт Каан. Посмотри основные статьи расходов за прошлый год, чтобы оценить бюджет на текущий. Определи краткосрочные и долгосрочные траты, например, такие как отпуск. Проводи переоценку бюджета раз в месяц.

Источник mhealth.ru

Оставить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вверх
туттут