Домой / Спорт

Категория: Спорт

Feed Subscription

5 базовых упражнений, которые должен знать каждый

5 базовых упражнений, которые должен знать каждый

Я знаю, как правильно тренироваться и могу помочь в этом каждому новичку. Но этот опыт я копил почти 20 лет. Когда я вспоминаю свои первые тренировки, я трясусь от ужаса. Если бы я тогда знал то, что знаю сейчас, то ...

Читать »

20 гениально простых упражнений на все тело от Би-Джея Гаддура

20 гениально простых упражнений на все тело от Би-Джея Гаддура

Отжимания с ногами на возвышении и задержкой Погряз в рутине тренировок? Прежде чем говорить «нет», задумайся о том, как они проходят. Ждешь ли ты их с нетерпением? Помогают ли они сжигать жир? Демонстрируешь ли ты постоянный прогресс в своих упражнениях? ...

Читать »

39 лучших упражнений на мышцы ягодиц от Би-Джея Гаддура

39 лучших упражнений на мышцы ягодиц от Би-Джея Гаддура

Если тебя попросят за две минуты назвать как можно больше упражнений на развитие ягодичных мышц, сколько ты назовешь? Наверное, 10 или 15, или, может, 20? Как насчет 39? Именно столько упражнений показано в этом видео от эксперта по фитнесу американского ...

Читать »

Тренировка «Метаконда» от Би-Джея Гаддура, быстро разгоняющая жир

Тренировка «Метаконда» от Би-Джея Гаддура, быстро разгоняющая жир

Как тренер, я очень горжусь оригинальными названиями, которые придумываю своим тренировкам. Так не просто веселее заниматься фитнесом: название задает тон и сообщает, чего следует ждать от упражнений. Одна из моих самых любимых тренировок называется «Метаконда». Это сплав слов «Меткон» (metabolic ...

Читать »

Как накачать пресс: упражнения, советы, рекомендации

Как накачать пресс: упражнения, советы, рекомендации

Многие люди часто задаются вопросом, как же накачать пресс, сделать живот красивым, приобрести заветные кубики и красивый рельеф, избавиться от жира на животе и обзавестись талией. Существуют специальные упражнения для пресса, с помощью которых можно достичь всех этих целей. Именно ...

Читать »

Как накачать пресс: упражнения, советы, рекомендации

Как накачать пресс: упражнения, советы, рекомендации

Многие люди часто задаются вопросом, как же накачать пресс, сделать живот красивым, приобрести заветные кубики и красивый рельеф, избавиться от жира на животе и обзавестись талией. Существуют специальные упражнения для пресса, с помощью которых можно достичь всех этих целей. Именно ...

Читать »

20-минутная кардиотренировка, для тех, кто не любит бегать

20-минутная кардиотренировка, для тех, кто не любит бегать

Бег – это естественная для человека форма передвижения. Мы, двуногие, созданы, чтобы передвигаться на ногах длительное время. Нет ничего лучше бега с точки зрения оздоровления сердечно-сосудистой системы. Но есть одно «но»: я ненавижу бег. Мне не нравится им заниматься, у ...

Читать »

Жиросжигание: баланс между нагрузкой и интенсивностью

Жиросжигание: баланс между нагрузкой и интенсивностью

«Если эта тренировка не поможет тебе эффективнее сжигать жир, то тебе уже ничто не поможет». Некоторые тренеры считают, что есть идеальный способ, как тренироваться для сброса веса, и что их метод работает лучше, чем методы конкурентов. Но на самом деле ...

Читать »

Лыжник прыгнул спиной вперед с трамплина высотой в 24 этажа

Лыжник прыгнул спиной вперед с трамплина высотой в 24 этажа

В течение 20 лет трамплин не работал, пока спортсмены не оживили его. Лыжник Сэмми Карлсон провернул, возможно, самый впечатляющий трюк на лыжах, снятый на камеру: он прыгнул спиной вперед с трамплина высотой с 24-этажный дом. Семикратный медалист Всемирных экстремальных игр ...

Читать »

Красивая итальянка пролетела в вингсьюте между небоскребами

Красивая итальянка пролетела в вингсьюте между небоскребами

Идеальный макияж Роберты и ее шлем со здоровенными стразами все две минуты держат зрителей в напряжении. Одна из самых сексуальных спортсменок недавно выполнила очень красивый и опасный трюк, пролетев в вингсьюте между двумя небоскребами в городе Панама. > В какой-то ...

Читать »
Вверх
туттут