Домой / Спорт (страница 3)

Категория: Спорт

Feed Subscription

Упражнения с теннисным мячом: 6 эффективных вариантов

Упражнения с теннисным мячом: 6 эффективных вариантов

Описанные упражнения с теннисными мячами отлично развивают не только быстроту реакции, но и глазомер Одиночные упражнения 1. Ведение на баскетбольный манер Как вести мяч в баскетболе, знаешь? Вот так же попробуй обращаться и с теннисным мячом, но только с каждым отскоком ...

Читать »

Главные упражнения на грудные мышцы: гид для начинающих

Главные упражнения на грудные мышцы: гид для начинающих

Отжимания Это интересно Упражнения на грудь 1: отжимания от пола 21 Как выполнять Прими начальное положение, ладони под плечами, ноги вместе. Напряги мышцы живота и спины, чтобы тело было прямым, как планка. Опускайся вниз с прямой спиной и поднятой головой, ...

Читать »

Как избавиться от лишнего веса: личный опыт Андрея Колесникова

Как избавиться от лишнего веса: личный опыт Андрея Колесникова

Андрей Колесников Чем занимается: руководитель службы систем вентиляции и кондиционирования воздуха Возраст: 28 лет Рост: 177 см Вес до: 93 кг Вес после: 77 кг Стаж похудения: 11 месяцев (время, прошедшее с момента возвращения человека к нормальному весу) Со мной, конечно, ...

Читать »

100 повторов за 10 минут: тренировка на пределе интенсивности

100 повторов за 10 минут: тренировка на пределе интенсивности

Есть тренировки, которые не хочется заканчивать. Они быстро приводят тебя в форму. От них хорошо пропотеваешь и наполняешься энергией. Они заставляют тебе идти на новые рекорды, как физически, так и психологически. Эта тренировка на 100 повторов приседания со штангой или ...

Читать »

Разведение рук с гантелями в наклоне стоя

Разведение рук с гантелями в наклоне стоя

Разведение рук с гантелями в наклоне стоя – идеальное упражнение для развития дельтовидной мышцы. Кому подходит данное упражнение? Профессиональным бодибилдерам, которые употребляют стероиды, а также атлетам, наращивающим массу с помощью анаболиков. Новичкам и обычным атлетам, тренирующимся с помощью натурального тренинга, ...

Читать »

Разведение рук с гантелями в наклоне стоя

Разведение рук с гантелями в наклоне стоя

Разведение рук с гантелями в наклоне стоя – идеальное упражнение для развития дельтовидной мышцы. Кому подходит данное упражнение? Профессиональным бодибилдерам, которые употребляют стероиды, а также атлетам, наращивающим массу с помощью анаболиков. Новичкам и обычным атлетам, тренирующимся с помощью натурального тренинга, ...

Читать »

Лень идти в спортзал? Попробуй эту адскую домашнюю тренировку

Лень идти в спортзал? Попробуй эту адскую домашнюю тренировку

Думаешь, если нет возможности попасть в спортзал, то тренироваться не надо? Ты просто не знаком с моей адской домашней тренировкой (она будет столь же адской в гостинице). Эта дьявольская процедура сочетает в себе две моих самых любимых техники сжигания жира: ...

Читать »

Супер-тренировка «Anarchy Workout» для быстрого жиросжигания

Супер-тренировка «Anarchy Workout» для быстрого жиросжигания

В прошлом году американский Men’s Health провел конкурс на самого талантливого, умелого и вдохновляющего эксперта по фитнесу. Из сотен претендентов были выбраны восемь финалистов, и первым обладателем титула Men’s Health Next Top Trainer стал Энди Шпир, совладелец «SoHo Strength Lab» ...

Читать »

Эта короткая, приятная тренировка будет встряской для кора

Эта короткая, приятная тренировка будет встряской для кора

Ты просто обязан попробовать этот набор из трех упражнений на кор от одного из обладателей титула Men’s Health Next Top Trainer Гидеона Аканде из Чикаго. Этот набор упражнений с собственным весом включает планку с подскоками на ногах, боковую планку с ...

Читать »

Нет настроения для зала? Измени технику тренировки!

Нет настроения для зала? Измени технику тренировки!

Как-то у меня было отвратное настроение, а на подходе была силовая тренировка. Я сделал разминку из 10 повторов становой тяги и понял, что сегодня у меня не лучший день. Я сразу перешел к работе при 70-80% моего максимального усилия на ...

Читать »
Вверх
туттут