Домой / Спорт / Как избавиться от лишнего веса: личный опыт Андрея Колесникова

Как избавиться от лишнего веса: личный опыт Андрея Колесникова


Андрей Колесников

Чем занимается: руководитель службы систем вентиляции и кондиционирования воздуха

Возраст: 28 лет

Рост: 177 см

Вес до: 93 кг

Вес после: 77 кг

Стаж похудения: 11 месяцев (время, прошедшее с момента возвращения человека к нормальному весу)

Со мной, конечно, странная история случилась. Лет до 20 я весил… 48 кг. Тощий был, друзья шутили: не выходи в шторм на улицу, сдует. Но в то же время с видом знатоков «успокаивали»: ничего, мол, время придет — вес наберешь. Не ошиблись.

После 20 лет я пробился в категорию 70+, а потом сменил работу — и понеслось. Легкий график, своя машина, жизнь по принципу работа–дом–гулянка–безделье, и друзья уже стали подшучивать иначе: «Что-то ты разжирел, брат! Совсем свиноподобный стал». И все эти разговоры мне не нравились.

Последней каплей стала встреча выпускников моей школы, через восемь лет после окончания. Многозначительные «да ты совсем себя запустил!» и удивленные «ну ты и зарос!» буквально не оставили мне выбора. Решил возвращаться в средний вес. Кто-то из друзей рассказал про небезызвестную диету Дюкана, и я ухватился за эту информацию. Надо сказать, что я люблю есть, а есть мясо люблю еще больше, — при этом Дюкан не заставляет тебя отказываться от любимой пищи. Вот я и попробовал. Оказалось — мое.

Это интересно
15 способов поддержать мотивацию для постоянных тренировок
21

За два месяца, прожитых в ладу с осмысленным рационом, избавился от 16 кг. Дальше действовал по обык­новенной схеме: абонемент в фитнес-центр, два месяца общеукрепляющих занятий с тренером, потом — работа с весом с целью не столько серьезно нарастить, сколько просто задействовать и привести в нормальную форму мышцы. Тренировки продолжаю до сих пор, встаешь этак часов в 7 утра — и вперед. И весь день потом бодряком.

А еще минувшим летом занялся парашютным спортом. Раньше боялся высоты, а тут решился попробовать: смогу или нет? Смог, увлекся, занимался по программе и сделал уже пять прыжков, но во время шестого не очень удачно приземлился, получил небольшую травму и вынужден был прерваться. Но в новом сезоне — в мае или июне следующего года — обязательно продолжу. И боюсь даже представить, что со мной было бы, если бы из самолета вниз полетели мои прежние 93 кг…

Да и вообще, приоритеты в жизни как-то поменялись. Раньше учиться категорически не нравилось — теперь делаю это с удовольствием, повышаю квалификацию. Да и работу люблю. И хочется двигаться вперед!

Посмотри на себя!

Смог ли ты взять волю в кулак и сбросить десятки лишних кило?

Если да — присылай свою историю и фото «до/после» на elementarno@imedia.ru. Если нет — берись за дело. У тебя есть шанс попасть на страницы МН, выиграть блендер Gorenje B600BG, а также стать лучшим по итогам 2016 года, за что тоже положен большой приз.

Источник mhealth.ru/

Оставить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вверх
туттут