Домой / Здоровье / Как нормально потеть летом и при этом не пахнуть

Как нормально потеть летом и при этом не пахнуть

Максимум, который ты можешь выпотевать, — это от 2 до 4 литров в час. Такие потери надо восполнять

1. Мокрое дело

Ты ненавидишь потные подмышки, а ведь это всего лишь свидетельство эффективной работы системы терморегуляции. Например, во время тренировки: пульс учащается, температура корпуса повышается, эккринные (расположенные по всему телу) потовые железы активируются и обливают тебя жидкостью с электролитами, чтобы остудить кожу. Что делать? Пей воду, а лучше — изотоник, который пополнит запасы выведенных с потом элементов.

2. Сколько можно

Никто тебе не скажет, сколько потеть «нормально», а сколько — нет. Если с тебя так и льет — возможно, это симптом гипергидроза (угрозы для здоровья не представляет, лечится). Исключи из рациона кофе, алкоголь, острые продукты — будешь потеть меньше. Ну и в любом случае помни: до тех пор, пока потоотделение не вмешивается в твои повседневные планы, не стоит о нем много думать.

Это интересно
Как оставаться свежим
18

3. Влагоотведение

Спортивную одежду уже давно делают так, чтобы она позволяла твоей влаге как можно быстрее испаряться. Хороший вариант для повседневной жизни — тонкий джемпер из мериносовой шерсти (тоже отлично отводит пот на поверхность). Среди новинок — нижнее белье из бамбукового волокна. От пота оно тебя не спасет, но, в отличие от того же хлопка, не будет способствовать размножению бактерий, несмотря на идеальные условия — тепло и влажность.

4. Обстоятельства

С наступлением лета ты начинаешь потеть чуть больше — ну это и нормально. И главное — временно. Обычно организму требуется порядка 14 дней, чтобы акклиматизироваться и подстроиться под новую погоду. Многое зависит и от обстоятельств: из Университета Коннектикута (США) сообщают, что потовые железы ведут себя активнее в условиях повышенной влажности. А там, где сухо (например, в горах), ты потеешь меньше, несмотря на температуру.

5. Антипот

Блестящая от пота кожа — это, может, даже сексуально. Но ведь еще и пованивает! За это скажи спасибо апокринным потовым железам. Расположенные на заросших участках твоего тела, они выделяют жирный секрет, на который тут же нападают бактерии. Отсюда и запах. Без антиперспиранта не обойтись, но (по возможности) выбирай тот, что без примеси солей алюминия: он не просто блокирует деятельность желез, а еще и позволяет коже при этом «дышать».

Источник mhealth.ru/

Оставить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вверх
туттут