Домой / Жизнь / Карьера / Как все успеть, если до дедлайна осталось всего 2 часа

Как все успеть, если до дедлайна осталось всего 2 часа

Перво-наперво, запомни: не психуй. Согласно результатам исследования проведенного в Университете Пенн Стэйт (США), нервозность в стрессовых ситуациях плохо сказывается на сердце. «Как тут не психовать? – завопишь ты, – я по уши в делах, и на все про все – 2 часа!» Спокойно, сейчас мы все тебе объясним.

Для начала разбей дела на подпункты

Может быть, это звучит как лишняя трата драгоценного времени – но все же попробуй. Раздели каждое задание на составляющие части – это поможет тебе выстроить в голове правильную последовательность действий. Проанализируй получившийся список и разбей его в порядке приоритета: на дела, которые действительно не терпят отлагательств, дела, которые также нужно выполнить в бодром темпе, и наконец, все остальные, с выполнением которых, в общем, можно и подождать. Это позволит тебе сосредоточиться на главном – ты увидишь, что все не так плохо, как ты предполагал.

Читай мантру

Нет, дела не настолько плохи, чтобы все бросить и молиться (мы надеемся на это, во всяком случае). Но мантра тебе действительно поможет – особенно, если она будет не абстрактным набором звуков, а вполне конкретной установкой. «Я знаю, как сделать эти дела. Я справлюсь. Мне не впервой решать такие вопросы» – тверди себе что-то подобное. И как полагается при чтении мантр, не забывай глубоко дышать.
Зачем все это надо? Во-первых, это спасет тебя от нервозности и поможет очистить мозг от панических мыслей. Во-вторых, подобное самовнушение придаст тебе уверенности – это факт. (Кстати, можешь заменить местоимения «я» на «ты» – согласно результатам исследований, обращение к себе во втором лице мотивирует эффективнее).

Напомни себе, что все это ненадолго

Знакомо ощущение, когда впереди непочатый край работы – и от осознания его масштабов руки опускаются? Напоминай себе, что тебе предстоит не год в рудниках, а последний рывок, за которым вечер ударной работы. Ты ведь знаешь этот момент, когда нужно заставить себя выжать еще повтор или закусить удила на финишной прямой? Вот тут то же самое. Тебе же не впервой!

Источник mhealth.ru/

Оставить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вверх
туттут