Домой / Спорт / Почему при тренировках у тебя постоянно перекошен рот

Почему при тренировках у тебя постоянно перекошен рот

Если ты когда-нибудь видел свое лицо при выполнении вертикальной тяги, разводки гантелей или жима над головой, то едва ли поставил бы его себе на аватар. Виной тому по-дурацки перекошенный рот. Как говорит физиотерапевт и владелец компании Indianapolis Sports and Fitness Training Билл Хартман, устрашающее выражение лица возникает непроизвольно и практически у всех. Это реакция твоего организма, который пытается помочь тебе преодолеть себя. Давай разберемся, в чем именно тут дело.

Представь свою голову и шею как столб. Чем крепче он держится, тем более эффективно и сильно твои руки и плечи могут поднимать и опускать вес мимо него. Но когда ты выполняешь эти упражнения на верхнюю часть тела, твои трапециевидные, широчайшие и дельтовидные мышцы и вращающие манжеты плеча качают твою голову и шею из стороны в сторону. В результате столб не так устойчив, и ты не можешь с прежней легкостью выполнять задачу. Чтобы компенсировать эту неустойчивость, твой мозг дает команду сместить челюсть.

Почему именно сместить челюсть, а не, скажем, закрыть один глаз? Вот как это объясняется с научной точки зрения: у большинства людей нижняя и верхняя челюсти совпадают не идеально. По словам Хартмана, невооруженным глазом это обычно не видно. Но твой мозг знает, что эта асимметрия существует. И с целью повысить устойчивость «столба», твой мозг сдвигает нижнюю челюсть, чтобы она совпадала с верхней как можно идеальнее. Из-за этого сдвигаются мышцы вокруг рта, что и приводит к непроизвольному перекосу пасти.

В следующий раз, когда будешь выполнять упражнение на плечи, попробуй придать лицу ничего не выражающий вид и удерживать его. «Могу поспорить, что ты не сможешь поднять вес», — говорит Хартман. А в следующем повторе дай лицу принять то выражение, которое оно хочет принять само. «Теперь вес будет покорен», — продолжает Хартман. Внезапно это выражение адского напряга покажется тебе более привлекательным. Давай, сфоткай себя и дай нам всем посмотреть на твой #прекрасныйперекошенныйрот. Чем не реально мужской флешмоб?

Источник mhealth.ru/

Оставить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вверх
туттут