Домой / Здоровье / Сладкая газировка делает тебя старше почти на 5 лет

Сладкая газировка делает тебя старше почти на 5 лет

В исследовании, проведенном Калифорнийским университетом в Сан-Франциско, говорится следующее: у людей, которые пьют больше сладкой газировки (вроде колы, всяких лимонадов и проч.), концевые участки хромосом (теломеры) короче. При этом научному миру давно известно, что теломеры уменьшаются с возрастом (то есть чем они короче, тем старее человек, и наоборот). И кроме того: чем меньше теломеры, тем выше риск развития диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Ну а что там с собственно газировкой? Ученые всесторонне изучили теломеры обследуемых граждан и пришли к выводу: те, кто выпивает в день по пол-литра колы, в биологическом смысле примерно на 4,6 года старше тех, кто не выпивает. Схожий эффект на организм оказывает курение.

Это интересно
7 напитков, которые спасут твой иммунитет зимой
150

Как так получается? Автор исследования Синди Льюнг предполагает: калории из сладкой газировки мгновенно усваиваются, что приводит к экстренной выработке инсулина. Этот процесс сопровождается так называемым окислительным стрессом в организме, развитием инсулинорезистентности и воспалительными процессами — а все это вместе благоприятствует уменьшению длины теломеров.

Схожего эффекта можно добиться не только наливаясь колой и тархуном — ученые думают, что дело лишь в количестве сахара, которое попадает подобным образом в твой организм, а уж что ты пьешь — газировку или холодный чай из магазина — не так важно. Другое дело, что кола обычно уходит на ура литрами, а сахара в одной только баночке объемом 0,33 мл — порядка 35 граммов. Это пять чайных ложек.

Жизненная считалочка

Очевидно, что даже внешние параметры твоего тела многое говорят о том, как дела внутри. Сравни свои цифры с идеальными, добейся нужного результата и на 20% снизь шансы умереть раньше времени.

Чтобы вычислить все соотношения, измерь себя и раздели первый показатель на второй.

< 0,95: соотношение талия/бедра

Оставаясь в этих рамках, ты скорее избежишь метаболического синдрома (подразумевает в первую очередь ожирение и гипертоническую болезнь).

0,6: соотношение талия/плечи

Во-первых, придерживаясь «0,6», ты снизишь свои риски столкнуться с диабетом. Во-вторых, однозначно будешь больше нравиться женщинам.

> 60 см: окружность бедра

Развитые квадрицепсы (а не жировая прослойка — она не считается) означают меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник mhealth.ru/

Оставить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вверх
туттут