Домой / Жизнь / Психология / Трюк, который заставит скрытые ресурсы тела работать

Трюк, который заставит скрытые ресурсы тела работать

Задавался ли ты вопросом, как они это делают — ускоряются на финишной прямой, несмотря на усталость, активизируют последние силы, чтобы обогнать противника в бассейне, поднимают, казалось бы, неподъемные вещи? Да, они учатся этому всю жизнь. И умеют использовать ресурсы своего тела по максимуму.

Согласно результатам исследования, опубликованным в The Journal of Strength and Conditioning Research, все преграды, стоящие на пути у твоей скорости и выносливости, — только в твоей голове. Ну, почти все. Целая команда психологов и физиологов работала над экспериментом, в котором люди настраивали свой организм на эффективную работу и достигали успеха. При проведении исследования они представляли, как выполняют тяжелые упражнения, и в этот момент в их организмах начинал вырабатываться соматотропный гормон (гормон роста), увеличивающий мышечную активность и скорость нервных реакций аж на 18%. (Кстати, этот же гормон способен поставить тебя на ноги, избавив от чувства боли и усталости.)

Так что в следующий раз, когда тебе понадобится выложиться на полную катушку, представляй себя в спортзале: как ты, кривя лицо, из последних сил добиваешь последний повтор. Если выкладываться тебе предстоит как раз в спортзале, включи мотивирующую музыку и запомни: если сможешь превозмочь себя на тренировке, сможешь превозмочь себя и когда угодно!

Источник mhealth.ru/

Оставить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вверх
туттут