Домой / Здоровье / Увеличиваем энергетический потенциал организма

Увеличиваем энергетический потенциал организма

Часто мы совершенно не задумываемся, насколько велик запас энергии нашего организма. А вот откуда его черпать в случае возникновения необходимости?

Любому, мало-мальски технически подкованному мужчине известны цифры КПД двигателей внутреннего сгорания, однако спроси его про коэффициент полезного действия собственного организма, — замрет в недоумении.

Будет совершенно нелишним узнать о нем поподробнее, так как именно от него напрямую зависит наше самочувствие и работоспособность. Для того чтобы наш организм всегда работал с полной отдачей необходимо о нем заботиться не хуже, чем о двигателе, находящемся под капотом нашего любимого «железного коня».

Основа нашего здоровья лежит в энергетической сфере организма. Ведь абсолютно все процессы, которые протекают в нем, требуют определенного количества энергии, иначе быть беде.

Необходимую для полноценной жизнедеятельности энергию мы черпаем из продуктов питания. Именно после расщепления белков, жиров и углеводов в процессе обмена веществ, наш организм получает определенное количество энергии и строительного материала. Основным и легко усваиваемым источником энергии для человеческого организма являются углеводы. Наряду с ними важное место занимают жирные кислоты, которые входят в состав жиров. В процессе их окисления наш организм получает больше половины необходимой энергии. Конкретно за производство энергии в организме человека отвечают входящие в состав клеток митохондрии, КПД которых достигает 55%, что превышает коэффициент полезного действия любых двигателей внутреннего сгорания, созданных человечеством.

Однако следует помнить, что внутренняя фабрика по созданию энергии не сможет работать эффективно при наличии сбоев в поставках энергоемкого сырья, которым для человека являются жирные кислоты. Своеобразным диспетчером, отвечающим за бесперебойную доставку топлива в митохондрии, является L-карнитин, одна из аминокислот, родственная витаминам В-группы.

L-карнитин присутствует практически во всех тканях и органах человеческого организма. Причем его повышенная концентрация наблюдается в тех жизненно важных органах, для полноценного функционирования которых требуется постоянный приток большого количества энергии. А ими являются мозг, сердце, печень, почки.

Суточная потребность организма в L-карнитин строго индивидуальна и зависит от физической активности человека и эмоционального фона, который его окружает.

Источник muzhchina.org

Оставить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вверх
туттут